Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

О себе

Приветствую!
Меня зовут Анна Харченко. Я — психолог, ассистент Гелены Савицкой в Школе Мастеров.

Родилась и выросла в южном городе Ростове-на-Дону. Дипломированный психолог. Через пару лет после окончания университета мы с мужем переехали в столицу.

Профессиональная биография включает в себя несколько сфер, каждая из которых дала мне интересный опыт.

Начинала как педагог-психолог в детско-родительском клубе, потом ненадолго переключилась на работу менеджером по персоналу.

Наслушавшись рассказов мужа об IT, загорелась идей работы в этой сфере. Самостоятельно освоила профессию веб-технолога. Сайты, которые я разрабатывала можно посмотреть тут.

Консультирую онлайн и офлайн.

Сертифицированный танцевально-двигательный терапевт. Прохожу личную терапию и супервизию.

Ведущая танцевально-психологического цикла занятий "Контакт с телом"
Ведущая мастер-класса "Обделенная часть тела" на профессиональном форуме по интегративной танцевально-двигательной терапии "Любовь и Смысл" 2019.
Приглашенный ведущий в проект Телепортация с классом "Движение как ресурс"
Соведущая мастер-класса "Танец как путешествие" на научно-практической конференции "Одушевленнный ландшафт", 2020

Отзывы о моей работе можно почитать по ссылке


почта:          kharchenko.ann@gmail.com
телефон:    +7 985 112 97 66

Я чаще пишу в инстаграме @kharchenko_ann

По теме вчерашнего вебинара


Когда мы с мужем окончательно поняли, что остаемся жить в Москве многие знакомые стали спрашивать, а как же свое жилье.
Мы активно объясняли, что это невозможно, слишком дорого, нереально. И особо не думали в эту сторону. Даже скажу: не верили.

Но время шло, жизнь и работа в столице многое поменяли в наших взглядах. Начиная с зарплаты и заканчивая образом жизни.

Однажды, когда я училась на нлп-практике, нам на первом модуле дали работу с целями. Причем попросили не мелочиться, а поставить что-то масштабное, может и отдаленное. Среди 10 целей, я чисто по-приколу написала квартиру в Москве для нашей семьи. И, кстати, сделала ряд классических небольших ошибочек, точнее неточностей. Например, внутренне я не могла определиться и написала через дефис 2-3 комнатную квартиру рядом с метром )))) Пруф в виде листа где-то лежит.

Что сказать.

В эту субботу, мы получили ключи от квартиры :-) Изначально она была 2-комнатная, но т.к. площадь позволяет мы сделали на кухне гостинный уголок, а застройщик внезапно перевел ее в ранг евро-трешки.

Принимаем поздравления и приступаем к финальным работам, согласованию с дизайнером расположение мебели и ее установку.

Только имейте ввиду, постановка цели была сделана  вместе с терапией, трудом и тем что называется "дать времени время".

Но таки расширение и расшатывание убеждения "Я в это не верю" считаю успешно выполненным. Никогда не знаешь, какой именно кирпичик будет решающим, поэтому марафоны и тематические курсы я очень люблю. Они точно помогают посмотреть на ситуацию под другим углом.

А у вас бывало такое, что сначала не верили во что-то, а потом изменили отношение?

Как найти себя?

Обычно этот вопрос связан с переживаниями “не знаю чем хочу заниматься, мое ли дело”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Для тех кого подобные вопросы не беспокоят, сразу скажу, с вами все в порядке. Можно спокойно ходить на работу и зарабатывать деньги :-)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Если вы мама младенца и чувствуете вину из-за дня сурка, вспомните, что ребенок скоро вырастет, время для экспериментов и размышлений появится.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Всем остальным, интересующимся вопросами профессиональной идентичности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬Можно внимательнее приглядеться к слову призвание, если оно вас будоражит. Допустим, это работа учительницы начальных классов.
Я знаю учителей, для которых благодарность сотен учеников окупает силы, время и небольшой доход. Будет ли этого достаточно, решать вам. Может быть вы дополните работу образовательными онлайн-проектами или репетиторством.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬Другая сторона связана с ограничивающими убеждениями, принятыми по умолчанию в детстве, когда знаний о мире было слишком мало.
Деньги или дело по душе. Дети или карьера. Искусством сыт не будешь.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Прежде чем громко доказывать другим (на самом деле себе), невозможность чего-либо, заметьте откуда такая мысль возникла. Видели ли вы людей, у которых получилось? Умеете ли вы рисковать осознанно?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬Еще аспект - зацикленность на чем-то одном. При всей моей любви к психотерапии я точно знаю еще 3 профессии где мне будет и интересно, и привлекательно с точки зрения финансов. А вы?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬Проверьте, нет ли иррациональных страхов, синдрома самозванца, перфекционизма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬Ну и последнее. Важное. Понимание кто вы есть, чем хотите заниматься и разрешение действовать зависит от успешной сепарации от родительской семьи. Самый яркий пример, который мне запомнился звучал так. “Как же я уеду в другой город ( там больше вариантов работы/денег)” если тут могилки моих родственников? Кто будет за ними ухаживать?”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Попробуйте ответить честно куда на самом деле вы смотрите.
Вперед, в свою жизнь?
Или все еще оглядываетесь назад.

Про учебу

Уже многие из тех у кого появилось время написали, что будут учиться. Благо курсов и материалов как в платном, так и бесплатном доступе большое количество. Из интересного наблюдения, часть народу, которая приобрела сразу несколько курсов стала замечать, что сил на освоение материала вместе со временем не выдали. Что-то не тянет грызть гранит науки.

Лично я хочу продолжить работать над навыками и вопросами, которые требуют регулярности. Поэтому с удовольствием записалась на голосовой курс к Тине Георгиевской. Самой часто было лениво заниматься, а в группе и по расписанию легче.
Из профессионального, точно не лезут долгосрочные программы. Зато зашли книги и хочу пересмотреть модуль по расстановкам в индивидуальной работе.

А вы, если планируете, по какому принципу будете обучение подбирать?

Архивное

Фото более чем 10-й давности. Я собираю материал в архиве Донской публичной библиотеки для курсовой работы. Далее, она превратится в диплом с названием “Эволюция наказаний детей родителями в дисциплинарных практиках в России конца 19-начала 20 веков на материале газетно-мемуарных источников”.
А год спустя после окончания университета, выйдет книга Игоря Кона “Мальчик - отец мужчины”. Жаль, не получилось ее использовать. И хотя, я всегда ощущала себя практиком по натуре, а не теоретиком, писать и обрабатывать источники было здорово. Привлекали междисциплинарные исследования, на стыке психологии, социологии и истории. После защиты мне предлагали писать статьи в журналы, но практик взял свое и я отправилась работать с людьми. Хотя кто знает, может еще и займусь исследовательской деятельностью :-)

Я всегда довольно скептически относилась к образованию в нашей стране. Слишком много формализма и бюрократии. Но, со временем, точку зрения немного расширила. Институции, по-прежнему, воспринимаю без восторга. Другое дело - личный вклад и бенефиты. Вспомнила, сколько часов и труда стоят за каждый моим дипломом. Обнаружилось, что прям для галочки никакой бумажки и нет. Везде находилось что-то действительно интересное, про что хотелось почитать или как минимум подумать. Но это мой случай. У мужа, например, совсем обратная история. На экономическое образование ему было совершенно забить. Зато программирование освоил самостоятельно и работает с большим удовольствием. Что-то почитывает параллельно, разбирает новые технологии.

А у вас какой вариант? Для галки или хоть в чем-то удалось пользу получить от образования?

Про силу прикосновений

"Много лет я преподавал предмет сексуальности студентам-медикам в медицинском центре Государственного университета Луизианы в Нью-Орлеане. В амфитеатре, в окружении нескольких сотен почти-врачей я просил выйти двух добровольцев для «демонстрации прикосновений». Я просил одного взять руку другого и начать гладить ее, стоя перед однокурсниками.

Я нарочно выбирал двух мужчин, поскольку знал, что обычная гомофобия заставит их постараться выполнить мое задание без реального чувствования друг друга. «Исполнитель» неизменно начинал торопливо гладить руку товарища – механически и одинаковыми движениями. Я часто начинал «помогать» ему, давая советы: «Попробуй сделать движения помедленнее». Обычный ответ был: «Я стараюсь!»

При этом исполнитель продолжал усердно почесывать руку партнера. Иногда попадался такой, кто все же делал движения достаточно медленно для того, чтобы почувствовать своего партнера. И вы можете догадаться, что происходило в этот момент: они немедленно прекращали прикасания! Во время обратной связи мы обсуждали то, как это соотносится с тем, что они делают со своими любовниками и пациентами. И они начинали оправдывать отсутствие контакта.

Я никогда не забуду один из случаев, когда я проводил такую демонстрацию: одним из выбранных мною студентов оказался более зрелый мужчина, который поступил на медицинский факультет не прямо из колледжа. Я был поражен, наблюдая то, насколько медленно и осознанно он прикасался к своему «партнеру». Второй участник при этом умирал от смущения и гомофобии. Я сказал ему, что я ни разу за десять лет демонстраций не видел, чтобы кто-то так успешно прикасался к партнеру. «Для этого мне требуется собрать в кулак всю мою волю», – отвечал мне студент, продолжая прикасаться к руке своего партнера во время нашего разговора.

Несколькими днями позже этот студент догнал меня в коридоре, когда я выходил из своего кабинета.

«Помните меня? Я был одним из участников демонстрации».

«Помню ли я? Тебя я никогда не забуду!»

«А я хотел рассказать, что произошло со мной с того момента. Я начал размышлять о своем пятилетнем сыне. Он постоянно жалуется на то, что я слишком груб с ним – что я делаю ему больно, когда мы устраиваем какие-то игры. После демонстрации я осознал, что прикасаюсь к нему так грубо потому, что боюсь на самом деле почувствовать его. И я боялся, что он может стать нюней. И осознал, что этот страх вымещаю на сыне. Мой сын всегда был словно заведенным, его трудно было заставить делать что-то – ему даже поставили диагноз «гиперактивность». И вот, после обдумывания того, что произошло на занятиях, я попробовал прикасаться к нему. Я просто позволил себе почувствовать его. Это было несколько дней назад. Мы с женой не можем поверить в изменения, которые после этого произошли. Мой сын вдруг стал тихим… словно кто-то разрядил его внутренний заряд. Я просто хотел сказать «спасибо»!»

В течение нескольких секунд мы оба молчали. Мы просто смотрели друг на друга. Наконец, я произнес: «Ты не возражаешь, если я когда-нибудь напишу о тебе и о твоем сыне?»

«А что? Мы какие-то особенные?»

«Да, в этом есть особая красота! Я думаю, что ваш опыт поможет множеству людей».

Отрывок из книги Девида Шнарха "Страстное супружество". Перевод - Олег Матвеев.

Акция!

Осенью я получаю диплом танцевально-двигательного терапевта, и мы с коллегой примем участие в питерской конференции по ТДТ со своим мастер-классом “Обделенная часть тела”. Мне интересно поработать с темой принятия тела и я объявляю акцию.

Первым пяти записавшимся:
5 часовых скайп-сессий по 500 рублей.
Для тех кто в Москве, может утром или днем по будням живые встречи, 1500 1 час

Будут телесные практики и упражнения.

Приходите,
Если у вас есть сложности с принятие тела целиком или отдельных частей, и вы хотите восстановить с ним контакт.

А также узнать и почувствовать, что в теле и танце есть много ресурсов, которые можно использовать и на которые можно опираться.

Запись в личке.

Обучение по ТДТ завершилось

В воскресенье закончилась основная часть программы по танцевально-двигательной терапии. осталось дописать диплом и сдать отчеты по интервизии
В честь этого события выкладываю творческий видео-танцевальный эксперимент совместно с фотографом и видео-художником Александрой Шальневой
https://www.youtube.com/watch?v=Htm5pd4W7ME&feature=youtu.be

это наш первый опыт в таком формате, есть куда развиваться дальше :-)

“Я - бревно” или первый урок танцев. Дубль 2.


Вчера на очередном танцевальном занятии в который раз услышала знакомую фразу: "Я чувствую себя полным бревном". В связи с этим считаю нужным повторить свой же собственный пост :-) Тема актуальна.

Впервые в жизни я пришла на урок балета, будучи взрослым человеком 25 лет. Педагог медленно и внятно разъяснила что будем делать, показала движения, включила музыку, и мы стали делать первую связку “плие” (приседания). Уже через пару минут обнаружилось, что помимо радости и интереса присутствует кое-что еще, а именно то самое чувство “Я - бревно”, т.е. “Все” вокруг повторяют движения красиво и правильно, и только “Я” делаю какие-то немыслимые кульбиты “деревянными” ногами.

Занимаясь танцами в течение последних 5 лет, я многократно слышала о похожих ощущениях от взрослых людей, которые пришли танцевать потому что хочется, нравится, для поддержания формы, приобрести новое хобби и т.д. В общем, никто на сцену Большого не собирался :-)

Хорошие педагоги повторяют одно и тоже: “Ты учишься, это нормально ошибаться, не понимать, повторять столько, сколько необходимо” и т.д. Внутри же у многих из нас присутствует убеждение, что все должно получаться с первого раза и “на отлично”. И вот эта уверенность, она здорово мешает самому процессу обучения, т.к. вместо концентрации на задаче, например “поднять ногу на 30 градусов над полом и подержать 5 секунд”, человек начинает смотреть по сторонам и сравнивать себя с другими. После занятия он еще добавляет себе нелестных эпитетов и совсем расстроенный уходит домой, а некоторые покидают танцкласс навсегда. Т.е. действует принцип “Все или ничего”, нет права на ошибку, нельзя дать себе время на привыкание, обязательно нужен перфектный результат.

В этом вопросе полезно бывает разобраться, для чего мне на занятии, которое по идее, в удовольствие, требовать от себя подвигов? И вообще, мои ли это слова, про “бревно”, “дерево”? Дальше может оказаться, что похожие ощущения и в других сферах жизни имеются, и запускаются по триггеру, на автомате, а энергии туда уходит - уйма.

Теперь самое интересное :-)

Как можно себе помочь, если вы взрослый человек, танцевать очень хочется, а чувство, что ничего не получается преследует во время и после занятий.
Сегодня опишу один из способов.
Упражнение выполняется сидя. Попросите кого-то из близких взять,например, яркий фломастер и хаотично махать им перед вашими глазами, ваш взгляд при этом должен быть прикован к фломастеру. Во время махания вы думаете о тех чувствах, которые испытываете (стеснение, “бревно”, “ничего не получается”) и фиксируетесь на ощущениях в теле. Упражнение делать 2-3 минуты несколько раз вечером.
Способ помогает улучшить координацию и самочувствие, не впадать в самобичевание или раздражение, а спокойно отрабатывать движения с удовольствием. Проверено на муже-айтишнике:-)

В обучении танцу большую роль играет преподаватель, танцевальный зал и ваш контакт с собственным телом, но это уже темы для отдельных постов :-)

Замечали за собой чувство “Я - бревно”? Если оно было и прошло, то через какое время и благодаря чему?

P.S. Кстати, вот что выдает гугл по соответсвующему запросу https://goo.gl/x22qYs :-)

“Я - бревно” или первый урок танцев.


Впервые в жизни я пришла на урок балета, будучи взрослым человеком 25 лет. Педагог медленно и внятно разъяснила что будем делать, показала движения, включила музыку, и мы стали делать первую связку “плие” (приседания). Уже через пару минут обнаружилось, что помимо радости и интереса присутствует кое-что еще, а именно то самое чувство “Я - бревно”, т.е. “Все” вокруг повторяют движения красиво и правильно, и только “Я” делаю какие-то немыслимые кульбиты “деревянными” ногами.

Занимаясь танцами в течение последних 5 лет, я многократно слышала о похожих ощущениях от взрослых людей, которые пришли танцевать потому что хочется, нравится, для поддержания формы, приобрести новое хобби и т.д. В общем, никто на сцену Большого не собирался :-)

Хорошие педагоги повторяют одно и тоже: “Ты учишься, это нормально ошибаться, не понимать, повторять столько, сколько необходимо” и т.д. Внутри же у многих из нас присутствует убеждение, что все должно получаться с первого раза и “на отлично”. И вот эта уверенность, она здорово мешает самому процессу обучения, т.к. вместо концентрации на задаче, например “поднять ногу на 30 градусов над полом и подержать 5 секунд”, человек начинает смотреть по сторонам и сравнивать себя с другими. После занятия он еще добавляет себе нелестных эпитетов и совсем расстроенный уходит домой, а некоторые покидают танцкласс навсегда. Т.е. действует принцип “Все или ничего”, нет права на ошибку, нельзя дать себе время на привыкание, обязательно нужен перфектный результат.

В этом вопросе полезно бывает разобраться, для чего мне на занятии, которое по идее, в удовольствие, требовать от себя подвигов? И вообще, мои ли это слова, про “бревно”, “дерево”? Дальше может оказаться, что похожие ощущения и в других сферах жизни имеются, и запускаются по триггеру, на автомате, а энергии туда уходит - уйма.

Теперь самое интересное :-)

Как можно себе помочь, если вы взрослый человек, танцевать очень хочется, а чувство, что ничего не получается преследует во время и после занятий.
Сегодня опишу один из способов, который рекомендует Гелена Савицкая.
Упражнение выполняется сидя. Попросите кого-то из близких взять,например, яркий фломастер и хаотично махать им перед вашими глазами, ваш взгляд при этом должен быть прикован к фломастеру. Во время махания вы думаете о тех чувствах, которые испытываете (стеснение, “бревно”, “ничего не получается”) и фиксируетесь на ощущениях в теле. Упражнение делать 2-3 минуты несколько раз вечером.
Способ помогает улучшить координацию и самочувствие, не впадать в самобичевание или раздражение, а спокойно отрабатывать движения с удовольствием. Проверено на муже-айтишнике:-)

В обучении танцу большую роль играет преподаватель, танцевальный зал и ваш контакт с собственным телом, но это уже темы для отдельных постов :-)

Замечали за собой чувство “Я - бревно”? Если оно было и прошло, то через какое время и благодаря чему?

P.S. Кстати, вот что выдает гугл по соответсвующему запросу https://goo.gl/x22qYs :-)