anna_kharchenko (anna_kharchenko) wrote,
anna_kharchenko
anna_kharchenko

Categories:

Мое тело - мое дело?

Границы - это то что разделяет “меня” и “не меня”. То, что существует как в психологическом, так и телесном контексте. Человек существо целое. Тело и сознание это одна система, в которой тело не контейнер для перевозки мозгов.

Это в идеале. Но в процессе развития и взросления тело часто становится мишенью для исправления, соответствия трендам, взглядам других людей, идеям совершенства.

Давайте разберемся как же связаны границы и тело?

▪️ Регулирование границ зависит от умения слышать сигналы тела, ощущать вес тела и положение в пространстве.

▪️ Важно быть в контакте с эмоциями. Помните популярное утверждение “все эмоции живут в теле” ? Это упрощенное отражение идеи обращения с эмоциями, которое подразумевает умение узнавать, называть, проживать и выражать их.

▪️ Замечали ли вы разницу между субъективным переживанием тела изнутри и внешней оценкой? Чьими глазами вы смотрите на себя? Чьими словами вы описываете себя?

Я приведу несколько примеров, которые могут сигнализировать о сложностях в теме границ и контакта с телом. В то же время мне важно сразу прояснить, что не существует однозначной трактовки областей тела и “проблем”. Идея, что тяжесть в плечах равна ответственности за что-то давно не считается верной. Все гораздо сложнее и одновременно интереснее.

Поэтому мои описания можно использовать как подсказки и фокусы внимания. На что я могу посмотреть? Что это значит для меня? Как это соотносится с моим опытом?

Итак, некоторые признаки “сложностей”

🔹Фиксация на одной области, не воспринимаю тело целиком. Замечаю только “кривые ноги или большой живот”
🔸Считаю себя некрасивой, уродливой
🔹Не могу смотреть на себя в зеркало
🔸Привязка к цифре на весах. “Если похудею до.., встречу мужчину мечты”
🔹Лишний вес, поэтому мне нельзя новых нарядов, отношений, любви.
🔸Не разрешаю себе занять больше пространства дома, на работе, в транспорте.
🔹Что-то делаю с телом не для удовольствия и заботы о себе, а из желания исправить свою “дефектность”
🔸Регулярно врезаюсь в предметы, ударюсь, ломаю руки, ноги.
🔹Работаю сверх меры, часто болею. Болезнь как единственный легальный способ отдохнуть
🔸Игнорирую ощущения удобно-неудобно, приятно-неприятно.
🔹На моей “телесной карте” много белых пятен.

Со всеми этими темами можно работать, менять отношение к себе и развивать телесную осознанность. Например, с помощью психотерапии. Если вам откликается, приглашаю на консультации.

А в завершении скажу, что взгляд на тело и телесность эволюционирует. Тело не просто объект с которым мы что-то делаем. Это прежде всего я сам, я - субъект.
Я - чувствующий и проживающий тело изнутри. Любопытный и внимательный исследователь самого себя.


Отношение к телу не данность. Это реальность, которую мы в силах изменить.
Tags: границы, контакт с телом
Subscribe
Buy for 10 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments