О себе

Приветствую!
Меня зовут Анна Харченко. Я — психолог, ассистент Гелены Савицкой в Школе Мастеров.

Родилась и выросла в южном городе Ростове-на-Дону. Дипломированный психолог. Через пару лет после окончания университета мы с мужем переехали в столицу.

Профессиональная биография включает в себя несколько сфер, каждая из которых дала мне интересный опыт.

Начинала как педагог-психолог в детско-родительском клубе, потом ненадолго переключилась на работу менеджером по персоналу.

Наслушавшись рассказов мужа об IT, загорелась идей работы в этой сфере. Самостоятельно освоила профессию веб-технолога. Сайты, которые я разрабатывала можно посмотреть тут.

Консультирую онлайн и офлайн.

Сертифицированный танцевально-двигательный терапевт. Прохожу личную терапию и супервизию.

Ведущая танцевально-психологического цикла занятий "Контакт с телом"
Ведущая мастер-класса "Обделенная часть тела" на профессиональном форуме по интегративной танцевально-двигательной терапии "Любовь и Смысл" 2019.
Приглашенный ведущий в проект Телепортация с классом "Движение как ресурс"
Соведущая мастер-класса "Танец как путешествие" на научно-практической конференции "Одушевленнный ландшафт", 2020

Отзывы о моей работе можно почитать по ссылке


почта:          kharchenko.ann@gmail.com
телефон:    +7 985 112 97 66

Я чаще пишу в инстаграме @kharchenko_ann
promo anna_kharchenko february 24, 2020 18:49 Leave a comment
Buy for 10 tokens
***
...

Новый тренинг "Контакт с телом.Отношения". Приходите!

Вам подойдет этот тренинг, если вы
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹чувствуете зажатость и напряжение
🔸недовольны своим телом
🔹хотите с ним подружиться
🔸нуждаетесь в поддержке
🔹не понимаете как проживать и выражать эмоции
🔸испытываете трудности в общении
🔹хотите проявлять себя в контакте с другими людьми
🔸соскучились по движению
🔹чувствуете, что танец - это источник творчества и вдохновения
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Человек - существо целое и живет одновременно на трех уровнях: Ум, Тело, Эмоции.
В силу разных причин “Тело” и “Эмоции” часто выпадают и как-будто выключаются из общей картины.
Поэтому на тренинге мы будем их исследовать и “включать”. С заботой о себе, в комфортном ритме.
А также:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🟠 Двигаться свободно, под музыку и без
🟠 С открытыми и закрытыми глазами
🟠 Делать упражнения в парах и самостоятельно
🟠 Обсуждать и делиться наблюдениями
🟠 Искать способы танцевать в удовольствие
и обязательно добавим легкости и веселья в этот процесс :-)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ведущая: Анна Харченко, психолог, танцетерапевт
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда: 24 апреля, суббота, с 11.30 до 14.30
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Где: Улица Павловская, 18с2,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
БЦ «Открытый Мир», 4 этаж.
м. Тульская (3 мин. пешком)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Студия "Исток", зал "Вода"
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Стоимость: 1800р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Запись: личные сообщения
телефон, WA + 7 985 112 97 66

Акция на скайп-консультации.

Весна. В честь 1 марта объявляю акцию. Тема Энергия.


Если у корабля пробоина, далеко и быстро ему не плыть. Энергия - это про состояние. Сложно ставить цели и планировать яркие путешествия из слабости, апатии и отсутствия сил.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Что делать и кто “виноват” ? 🙂

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

◐ Дойдите до врача. Имеет смысл посетить терапевта, эндокринолога, психиатра или гастроэнтеролога.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

◐ Не слышите сигналы тела. Кому-то достаточно 7 часов сна каждый день, а для кого-то это дорога к истощению. Исследуйте свои особенности.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

◐ Не умеете отдыхать. Проснулись в выходной день с вопросом: “И что же ты лежишь?” На отдыхе все по жесткому графику, час простоя воспринимается как провал всего отпуска. Сложно замедлиться (привет, тревожность). Планируйте отдых на каждый день, каждую неделю, каждый месяц заранее.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

◐ Вытесненная травма. Прилив сил и активность воспринимается как опасность, неосознанно. Сиди тихо, не высовывайся. Вдруг, вместе с драйвом опять окажешься там где было больно и страшно. Где не получилось выбраться.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

◐ Жизнь в семье с алкоголиком или наркоманом. Это похоже на микродозы мышьяка каждый день. Про алкоголизм говорят - медленное движение в смерть. Движение, к которому все привыкают. Вот только, дышать нечем и сил, предательски, нет. Личность алкоголика все больше разрушается, как и тех кто находится рядом.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

◐ Запрет на агрессию.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

◐ На определенном этапе жизни вопросы энергии, как и счастья требуют выделения времени, поддержания определенного образа мыслей. Иногда, это про связь с бОльшим в мире.


⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Для тех


⚡️  Кто хочет разобраться куда и как распределяется ваша энергия

⚡️  Сколько идет лично на вас, ваши интересы

⚡️  На что она “сливается”

⚡️  Как восстанавливать энергию и восполнять свои ресурсы


5 человек (участвовать могут только новые клиенты)

5 сессий по 1 часу

Отзыв после нашей работы на сайте http://ressav.ru/anna-3/


Стоимость 1 сессии - 1000


Запись в личку или по почте  kharchenko.ann@gmail.com

Вопрос

Ситуация такая. Клиентка работает не в России, в большой компании, сфера финансы и бухгалтерия. В целом, ее все устраивает. Но бывают моменты, когда ну реально нечего делать в течении месяца. Задач нет.  И так пару-тройку раз в году. Профессиональную литературу читает, курсы смотрит. Но в какой-то момент начинает надоедать.


После работы есть хобби, общение.


Стало интересно, чем еще можно себя занять, чтобы тупо не сидеть перед монитором.


Какие еще формы профессионального развития на работе знаете?

Что можно еще поделать помимо этого, в других сферах, может быть смежных?


С учетом того, что в открытую серфить по интернету и смотреть смешные видосики не вариант. Компания консервативная.


Поделитесь лайфхаками.

По теме вчерашнего вебинара


Когда мы с мужем окончательно поняли, что остаемся жить в Москве многие знакомые стали спрашивать, а как же свое жилье.
Мы активно объясняли, что это невозможно, слишком дорого, нереально. И особо не думали в эту сторону. Даже скажу: не верили.

Но время шло, жизнь и работа в столице многое поменяли в наших взглядах. Начиная с зарплаты и заканчивая образом жизни.

Однажды, когда я училась на нлп-практике, нам на первом модуле дали работу с целями. Причем попросили не мелочиться, а поставить что-то масштабное, может и отдаленное. Среди 10 целей, я чисто по-приколу написала квартиру в Москве для нашей семьи. И, кстати, сделала ряд классических небольших ошибочек, точнее неточностей. Например, внутренне я не могла определиться и написала через дефис 2-3 комнатную квартиру рядом с метром )))) Пруф в виде листа где-то лежит.

Что сказать.

В эту субботу, мы получили ключи от квартиры :-) Изначально она была 2-комнатная, но т.к. площадь позволяет мы сделали на кухне гостинный уголок, а застройщик внезапно перевел ее в ранг евро-трешки.

Принимаем поздравления и приступаем к финальным работам, согласованию с дизайнером расположение мебели и ее установку.

Только имейте ввиду, постановка цели была сделана  вместе с терапией, трудом и тем что называется "дать времени время".

Но таки расширение и расшатывание убеждения "Я в это не верю" считаю успешно выполненным. Никогда не знаешь, какой именно кирпичик будет решающим, поэтому марафоны и тематические курсы я очень люблю. Они точно помогают посмотреть на ситуацию под другим углом.

А у вас бывало такое, что сначала не верили во что-то, а потом изменили отношение?

Мама моей мечты

“От осинки не родятся апельсинки” - говорят про отношения отцов и детей. Психологи только копаются в прошлом и спрашивают про маму с папой, шушукаются за спиной. 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На самом деле - нет. Учитываются темперамент личности, характер, системные динамики, клиника, макросоциальные факторы и много чего еще. Но если уж дело касается родителей, то имеет смысл обратить внимание на 2 тенденции, которые есть у взрослых людей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Идеализация.
Снаружи. Самые лучшие в мире родители, они никогда, нигде, ни-ни. Столько сделали для меня. Почитание старших, авторитет, родители - боги. Вслух только хорошо, или никак. Сложно высказать недовольство. Все поступки оправдываются. Если родитель умирает - ощущение краха. Такие клиенты на приеме часто начинают с фразы: у меня самая обычная семья, никаких тяжелых событий не было.
Внутри. Неосознаваемое чувство вины и долга. Подавленный гнев и печаль.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Претензии и требования.
Снаружи. “Мамапапа” громко обвиняются во всех грехах. Нет работы, мужа, счастья, потому что на меня криво посмотрели в 5 лет. Справедливости ради, родители и правда могли быть токсичными, деспотичными, эмоционально глухими. Только вот годы сотрясания воздуха их не изменят.
Внутри. Грусть, тоска, жертвенность как невозможность или нежелание отвечать за свою жизнь.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заметьте, что в обоих случаях происходит одно и тоже - поиск мамы своей мечты. Увы и к счастью, найти не получится.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что же важно сделать, когда вы выросли?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Принять как факт, что “мама” не сможет дать вам всего. Создать маму какую хотите внутри себя сами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Разобраться с обидами. Если нужно сказать, написать и потом обязательно отпустить. До полного расслабления.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Научиться брать хорошее, отдавать плохое. Иным кажется, что хорошего не было вовсе. Дали жизнь, возьмите ее и идите дальше. Пока вы требуете, вы смотрите назад.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Увидеть в родителях не только роли, но и обычных людей. С их талантами и травмами.

✔ Быть в контакте, но на подходящей дистанции. Быть в контакте не значит общаться, если это вредит жизни, но чувствовать связь важно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Помнить, что родители большие, а вы маленький/маленькая. Даже если они нездоровы, инфантильны и неадекватны. Особенно если у вас была смена ролей с детства (парентификация). Они в состоянии справиться с собственной жизнью и делали это когда вы под стол пешком ходили.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬 Какая тенденция у вас? Идеализация или претензии? А может смешанный вариант? Получилось выстроить отношения отцов и детей?

Как найти себя?

Обычно этот вопрос связан с переживаниями “не знаю чем хочу заниматься, мое ли дело”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Для тех кого подобные вопросы не беспокоят, сразу скажу, с вами все в порядке. Можно спокойно ходить на работу и зарабатывать деньги :-)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Если вы мама младенца и чувствуете вину из-за дня сурка, вспомните, что ребенок скоро вырастет, время для экспериментов и размышлений появится.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Всем остальным, интересующимся вопросами профессиональной идентичности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬Можно внимательнее приглядеться к слову призвание, если оно вас будоражит. Допустим, это работа учительницы начальных классов.
Я знаю учителей, для которых благодарность сотен учеников окупает силы, время и небольшой доход. Будет ли этого достаточно, решать вам. Может быть вы дополните работу образовательными онлайн-проектами или репетиторством.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬Другая сторона связана с ограничивающими убеждениями, принятыми по умолчанию в детстве, когда знаний о мире было слишком мало.
Деньги или дело по душе. Дети или карьера. Искусством сыт не будешь.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Прежде чем громко доказывать другим (на самом деле себе), невозможность чего-либо, заметьте откуда такая мысль возникла. Видели ли вы людей, у которых получилось? Умеете ли вы рисковать осознанно?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬Еще аспект - зацикленность на чем-то одном. При всей моей любви к психотерапии я точно знаю еще 3 профессии где мне будет и интересно, и привлекательно с точки зрения финансов. А вы?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬Проверьте, нет ли иррациональных страхов, синдрома самозванца, перфекционизма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬Ну и последнее. Важное. Понимание кто вы есть, чем хотите заниматься и разрешение действовать зависит от успешной сепарации от родительской семьи. Самый яркий пример, который мне запомнился звучал так. “Как же я уеду в другой город ( там больше вариантов работы/денег)” если тут могилки моих родственников? Кто будет за ними ухаживать?”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Попробуйте ответить честно куда на самом деле вы смотрите.
Вперед, в свою жизнь?
Или все еще оглядываетесь назад.

2 мифа про танец

“Танец это сложно” и “Танец это несерьезно”. Два обобщения, которые прозвучали в моей голове после очередного разговора с коллегой про восприятие танца. Интересно поговорить на эту тему. Оксана частично раскроет ее в своем докладе на конференции “Одушевленный ландшафт” осенью, где мы проведем мастер-класс. А пока мне захотелось кратко описать эту парочку обобщений с которыми танцетерапевты часто сталкиваются в работе.

Итак, поехали:
1. Танец только для профессионалов. Нужно “уметь танцевать”.
Что имеется в виду?
Движения должны быть выверенные, отточенные, красивые. Их легко отнести к какому-то направлению. Должны быть костюмы, музыка и сцена. Артисты готовят спектакль и номера. Зрители смотрят и хлопают.
Это сфера искусства, самовыражению и импровизации тут не место.

2. Танец только развлечение. Форма досуга или элемент праздника.
На дне рождения или в клубе можно танцевать как хочешь?
Не все так просто. Во-первых, часто бывает стыдно и страшно. А мозг помнит, что надо красиво и правильно. Во-вторых, в танце много спонтанности, радости и безумия, что напоминает о детстве. Взрослому же человеку вести себя как ребенок не положено, не по статусу. Возникает напряжение.


Мифов и опровержений гораздо больше. Достаточно почитать что-то по истории танца. Но это теоретическая информация.

Мне важно не только говорить, но также создавать возможность и пространство для проживания танца изнутри. Всей/всем собой.
В зале, с музыкой и без, среди других танцующих. Где Танец - это партнер, способ исследования и источник для творчества.

Чем мы и займемся в субботу 15 августа , 11 - 14, на тренинге “Со мной все так”.

Запись через личные сообщения или по whatsapp +7 985 112 97 66.
До встречи!